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靳丰华画

×腹泻者

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火龙果

火龙果富含的“生果籽”大多是纤维类，不克不及被肠道消化接收，但会刺激肠道爬动，推进肠道内容物更快地排出体外。所以由于日常炊事纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃带有籽的生果，可以或许改善便秘情况。同理，其他含藐小籽的生果，如草莓、猕猴桃、桑葚等，也能防止便秘。可是，本来就腹泻的人若是吃过多这种带籽生果，会加重腹泻症状。

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√便秘者

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古希腊前贤西罗多德有一句名言：一小我的补品可能是另一小我的毒药。这句话虽然有点极端，但却告诉我们如许一个现实，并不是每种食物都适合所有人。天然食物各自含有丰硕的养分成分，可是因为每小我体质分歧，某种食物对某些人来说可能是“”，但对有些人来说倒是“”。糊口中，哪些食物这种“两面派”特质比力较着呢？